コンセプト

LIFE WORK STRENGTHは、東川口、戸塚安行、浦和美園エリアを中心に「人生100年時代を楽しく生きる」ための健康をサポートするパーソナルジムです。

あなたらしく尽きることのない情熱がある場所を提供するトレーニングジムを目指します。

お客様の将来の為に何をすべきかを考え「ライフワーク」と「ワーク・ライフ・バランス」を実現するためのストレングス（筋力）及び、コンディショニング（体力、精神、栄養、環境）をトレーニングプログラムによりライフスタイルへ習慣化させることをホリスティックにサポートいたします。

 

 

スタッフ

 

プロフィール

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　戸田淳二（愛知県出身）

【保有資格】

　NSCA-CPT （National Strength and Conditioning Association）

　JAAF公認ジュニアコーチ（日本体育協会：現日本スポーツ協会）

【略歴】

　2008~2009年　株式会社KANコーポレーション ダイセンスポースクラブ

　2010~2011年　コナミスポーツ株式会社 グランサイズ大手町 パーソナルトレーナー

　2011~2013年　株式会社ルネサンス スポーツクラブ パーソナルトレーナー

　2012~2013年　明治大学ラグビー部 ストレングス/コンディショニングアシスタント（インターン）

　2013~2016年　株式会社バイタルストレングス パーソナルトレーナー

　2016~2021年　東京都/神奈川県高等学校 外部コーチ/フィジカルストレングスコーチ

　2017~2021年　株式会社マタドール・パーソナルトレーニングジム 東京エリアマネージャー

　2018~2019年　千葉県船橋市小学校教員体育外部単位研修担当 外部講師

　2020年 　　　   とちぎ健康づくりセンター運動実践指導員研修担当 外部講師

　2021~2022年   株式会社マタドール・パーソナルトレーニングジム パーソナルトレーナー

 

どんな人？

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「理想のライフスタイルをサポートする」をモットーに、フィットネスをライフスタイルへ取り入れ、クライアントのライフパフォーマンスアップを目指しトレーナー活動を続けて10年以上が経ちました。現在は、健康寿命の延伸に繋がるフィットネスプログラムに注視して日々アップデートしています。

 

トレーナーになったきっかけ

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初めは、怪我が理由で不完全燃焼に終わったスポーツ競技経験から同じ思いをする人を減らしたいとの想いからでした。

これまでの経験で、多くの方から沢山の刺激を受け、トレーナーとして学びを深めることができました。

アスリートのトレーニングプログラムを学ぶためスポーツ現場のインターンシップへ参加。

その後、トップレベルのアスリートを指導されるトレーニングコーチからトレーナーとしての人間力と覚悟を学びました。

また、東京都内でパーソナルトレーニングジム立ち上げから３店舗開業までのマネジメント経験を経て独立。

現在のパーソナルジムLIFE WORK STRENGTH をスタートしました。

トレーニング指導では、ジュニアアスリート、ビジネスパーソン、セカンドライフ、ハンディキャップを持たれる方たちに携わり、悩みや不安を抱えながらもフィットネスを通して毎日を楽しむ姿を間近で見ることで、改めてフィットネスを通して多く方の力になりたいと考えるようになリました。

 

トレーニング指導で大切にしていること

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クライアントは、ジュニア～シニアまでと年齢層は幅広く、 仕事でのベストパフォーマンスや趣味、スポーツなどアクティビティを生涯楽しむこと、生活習慣病の予防・改善や健康維持、障害予防と多様です。身体基本動作向上のエクササイズプログラムを取り入れ基礎体力つくりのサポートに重きをおいています。

近年、流行するボディメイク、筋肉増強やダイエット、シェイプアップなどの自身の経験を指導に活かしたボディメイクトレーニングだけでなく、健康維持・向上、理想な生活習慣を作るため、見た目よりも内面からの変化を注視しています。

特に、普段の生活の中でいかに健康意識を持っていただけるか。気付きを促すコーチングを大切にしています。

皆さん仕事も違えば、目指すライフスタイルも、体形も十人十色です。すべての人に当てはまるトレーニングメソッドが存在するわけではありません。だからこそクライアントの考えに寄り添い、分析と振り返りを続けることが重要と考えています。

今後は、健康をサポートできるスポーツトレーナーの認知度や社会との繋がりを広げるため、多くの方に事前予防医療として誰もが取り組めるフィットネスの必要性を理解し、自ら行動していただけるようトレーナー活動を続けていきます。

LIFE WORK STRENGTHの特徴

あなたのウェルネスをサポートするフィットネスプログラムです。パーソナルコーチ×ウェアラブルテクノロジーを活用したデータ管理によりコンディションをマネジメントいたします。

データを集約、整理、分析することでフィットネスを通して、あなたに最適化したライフスタイルをサポートいたします。

PHR（Personal Health Record）と呼ばれる「個人の健康管理データ」を活用することで、予防医学、生活習慣病予防・改善、パフォーマンスアップなどコンディション管理を目的とした時代に必要とされるフィットネスプログラムサービスです。

 

４つの特徴

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フィットネスプログラム

1.ヒアリング/アセスメント

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カウンセリングからニーズや不安をヒアリングします。身体組成数値（体重、体脂肪率など）を測定、姿勢、関節機能性（可動域、安定性など）、柔軟性、動作をチェックします。評価結果を共有し現状をご確認・理解いただきプログラムの優先度や目標を考えていきます。

2.トレーニング

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ヒアリング/アセスメントによって作成されたプログラムをもとにトレーニングを実施します。

パーソナルトレーニングやセルフトレーニングは、体調、運動強度や消費カロリーをモニタリングしながら、その時々のコンディションに合わせた効果的で効率の良いトレーニングを実施できるように、コーチがリアルタイムとオンラインでコーチングいたします。

※モニタリングには、心拍センサーまたはスポーツウォッチの購入が必要となります。当ジムではPOLAR©をお勧めしています。お持ちの方で動作確認が取れる場合は新しく準備していただく必要はありません。

※POLAR以外のデバイスを利用の際は、モニタリング可能な数値を確認検討していきますのでコーチまでご相談ください。

※デバイスをご利用されない場合でもフィットネスプログラムをご利用いただけます。

 

３.データ分析/モニタリング

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運動、食事、睡眠記録のデータをモニタリングしデータ分析することでフィットネスプログラムの適応状態をチェックします。

定期的な食事指導や睡眠の質を高めるアプローチをすることで、コンディショニング調整を実施していきます。       

４.フィードバック

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パーソナルセッションやオンラインで定期的なフィードバックを実施します。

定期的な振り返りからプログラムをアップデートすることで、ライフスタイルに最適化することをサポートいたします。

フィットネスプログラム設備

ONE TAP SPORTS

疲労度、運動情報、睡眠情報などをスマートフォンやタブレットから簡単に入力でき、コーチはお客様のコンディションを簡単にチェック、確認できます。設定した閾値を超えた際はアラート表示とメールが送信されるなどコンディション管理システムとしてLIFE WORK STRENGTHでは使用しています。

   

Sportip Pro

カメラでのモーションキャプチャーを元にAI姿勢分析・動作分析評価を行うことができます。 LIFE WORK STRENGTHでは、コーチによるリアルタイムでの評価と合わせて、お客様の身体状況を可視化し定期的に分析評価を繰り返し、プログラムの改善に利用しています。

POLAR

LIFE WORK STRENGTHでは、Polar機種とPolar Flow を利用してトレーニングダイアリー、計画、レポート、睡眠情報など、PHR（Personal Health Record）を把握します。客観的なデータを元にリアルタイムとオンライン指導に役立てています。

wattbike

トップアスリートからフィットネス愛好家まで多くの競技、幅広い年齢層で支持されるトレーニングバイクです。LIFE WORK STRENGTHでは、ワットバイクを活用した科学的トレーニングでリコンディションニング、健康維持・増進、パフォーマンス向上を目的としたトレーニングプログラムに利用しています。

   

Training equipment

ラック、アジャスタブルベンチ、バーベル、ウエイトプレート、ヘックスダンベル、ケトルベル、ストレッチポール、グリットフォームローラー、TRX、ウォーターバッグ、メディシンボールetc

   

※フィットネスプログラムのサービス料金についてチケット会員には、コンディション管理のサービス料金が含まれていないためご希望の際はオプション（別途料金）により申込みが必要です。

トレーニングプログラム

あなたの身体的パフォーマンスを最大限に高めるためにトレーニングプログラムを体組成値、生活習慣、姿勢、動作等の評価・分析を行った上で、あなたの特異性を考え目標に応じて段階的なトレーニングプログラム（リコンディショニング、コンディショニング、ストレングス）とリカバリーのプログラム作成し、個人の健康情報管理と併せてトレーニング指導を行います。

 

1.リコンディショニング

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日常生活動作、基本的な身体機能などの運動能力の回復を目的としたトレーニング怪我や慢性外傷、疲労、ストレスなど何らかの原因で崩れたコンディション回復を目指します。

主な効果として姿勢改善、筋力回復、柔軟性向上、関節安定性向上などがあります。

2.コンディション/生活習慣病予防・改善

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日々の身体のパフォーマンスを望ましい状態に整えるために、さまざまな体力要素を総合的に調整します。スポーツパフォーマンスにおいては筋力、パワー、柔軟性、持久力など関連する要素をトレーニングし身体的な準備をします。

主な効果として減量、体重維持/リバウンド防止、生活習慣病予防/改善、健康維持、基礎体力（主に持久力）向上、 傷害予防、スポーツパフォーマンスアップなどがあります。

3.ストレングス

4.リカバリー

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トレーニング効果をより高めるために身体の回復は必要不可欠です。疲労が蓄積する、恒常性が不安定なる、エネルギー不足となる、集中力が低下する、怪我につながる、仕事の作業能力が低下するなど疲労の原因を素早く回復するため総合的にアプローチします。主な指導内容は食事管理、睡眠管理、ストレッチ、軽度なトレーニングなどです。

トレーニングプログラムの一例

お客様：50代 男性　月会員

目的：ゴルフを70歳まで楽しむための身体つくり

目標：①不快症状:腰痛、膝関節痛の緩和 ②肥満解消と生活習慣病予防 ③パフォーマンスアップ（ベストスコアの更新）

ご入会までの流れ

STEP1 　ご来店予約のお申し込み

　　　　  ▶︎カウンセリング・体験・手続き・パーソナルトレーニングには必ず事前予約が必要です

　　　　  ▶︎アンケートフォームまたはお電話(050-5527-5274)にてお申し込みください

STEP2 　ご入会手続き

　　　　  ▶︎本人確認できるもの、入会登録料、月会費（２ヶ月分） or 回数券の料金、利用規約の同意書、健康確認書が必要です

STEP3　 パーソナルトレーニングプログラムスタート

 

決済方法

各種お支払い方法をご利用いただけます

• 現金

• クレジットカード

• 電子マネー

サービス料金

施設

アクセス

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■営業時間

　平日 　　　9:00〜22:00

　土日・祝日 8:00〜20:00

　＊完全予約制（ご予約締め切り時間は開始時間の120分前までとなります）

　＊最終受付は営業終了2時間前となります

　＊ご予約のお客様対応中により、電話対応・店舗対応ができない場合がございます

　お手数をおかけいたしますが、お問い合わせフォームよりご連絡をお願いいたします

■休館日

　不定休（年始、年末、季節休あり）

■その他

　駐車場　３台

　駐輪スペース　あり

■お車でお越しの場合

　国道122号線、けやき通り、南浦和越谷線からすぐ

■電車でお越しの場合

　①JR武蔵野線　東川口駅から徒歩15分

　②埼玉高速鉄道　戸塚安行駅から徒歩10分

■バスでお越しの場合

　バス停「戸塚東三丁目」または「戸塚中学校入口」から徒歩５分

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